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◎自问：“为什么自己放不下？简直是跟自己过不去。”
◎发心工作，让自己忙碌起来。
◎自己告诉自己说：我要赞美别人，我要尊敬别人。
◎笑一笑，心内说一句“没有什么了不起！”
◎听梵呗，唱圣歌，或是弹一曲“三宝颂”
或“念佛曲”
。
◎在房间大哭一场，然后骂自己没有用。
二、逆境来时怎么办？
总结大家的意见如下：
◎勇于面对，接受挑战，设法改进。
◎学习承担，世间上没有不能过去的事。
◎肯定自己，安住身心，以不变应万变。
◎请师父开示，或是告诉老师或师兄们。
◎观想心中所树立的古今圣贤偶像，以他们的事迹作榜样，努力向前。
◎阅读高僧传记，坚忍，发愿，无畏于风霜雨雪、艰难困苦。
◎置之死地而后生，自忖：“我已没有退路，不管怎样，我要坚持下去。”
◎愈挫愈勇，不灰心不气馁，观想佛陀降魔的精神。
◎灵巧应变，另辟新路。
以迂回的方法，达到目的。
◎告诉自己：“没有逆境，哪有顺境，我要经得起考验。”
◎坚此百忍，不可输掉慧命。
◎自念：“逆境只是一时的，修道是永远的，不要害怕。”
◎不为逆境所挫，坚定地告诉自己：“甘为佛家奴，不作世俗鬼。”
◎斗智不斗气，一切境界都是对自己的考验。
◎多念几句：但愿众生得离苦，不为自己求安乐。
◎念一段《四书》：“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨……”
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