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言下之意——她太娇惯自己了，欠练，得严格监督。
说完，邵宗拿出一个计时表，“下面进行体能测试，主要看看你的力量和耐力怎么样，如果能达到最低及格线，今晚就可以开始机甲实操。”
肖瑶被勒令去换了套运动服，出来的时候华视团队的摄像机一直跟着她拍摄，她看了看旁边的数据官，对方给她比了个4。
连机甲的壳子都没碰到，实时收看居然已经突破400万了。
机甲训练场是个品字形的单层建筑，北面是存放机甲的机库，东面是更衣室、浴室、健身房，西面才是真正的训练场。
肖瑶在东面的健身房找到邵宗。
希尔的健身器材跟地球也差不了多少，肖瑶被指定了三个器械来进行力量和耐力的测试。
每个器械都对应她身上一组肌群，需要连做3组训练。
一组12个，隔30秒做一组。
主要看她最大能加码到多少杠铃片，以及能不能完成全部训练。
肖瑶经过高秘书的教学，已懂得事先了解目标的重要性。
一组都还未做，她先鸡贼地问“加到多少杠铃片算及格？”
邵宗并不透露，指着第一个腿部力量的器材道，“先做，做了再说。”
肖瑶只好躺上去，把腿放好，然后看了一眼杠铃片，上面已经有三个了，她看了一眼旁边的摄影机，态度十分积极，“要不再加两个杠铃片？”
邵宗闻言，随手咣咣给她加上，然后一副等着看好戏的表情，一手背着，一手卡秒表站在旁边。
“第一组，开始。”
肖瑶反射性地使劲一蹬。
没蹬动。
邵宗道，“三秒过去了，你还有一分27秒。”
肖瑶连松松劲都不敢，连忙使劲再蹬，蹬得脸红脖子粗才把第一个完成。
邵宗挑了挑眉“继续，还有一分15秒。”
但肖瑶实在蹬不动第二个了。
她感觉腿都要抽筋了，简直后悔死。
千不该万不该，不应该在全民直播下装13。
她喘两口气，“我蹬不动，还是减掉2个吧。”
邵宗勾了勾薄唇，抬手给她咣当咣当很快卸掉两个。
肖瑶对他二话不说就‘高抬贵手’十分感恩。
“谢谢教官。”
“不谢。”
邵宗重新捏了捏他那块秒表，“但你既然没完成一组，刚刚那个不计入内，现在重新开始第一组。”
“……”
三组训练下来，肖瑶是整个人跟废了没什么两样。
第一个腿部训练的器械她做到第三组的时候就再也做不动了。
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