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时领悟的法门，强行抑止住劲力爆发，以特殊的呼吸节奏，疾速吐纳之际，将本该一口气倾泻出去的劲力悉数逼回。
于是那狂暴汹涌的劲力，又自指掌反向席卷而回，散于他的胸腹及四肢百骸。
劲力往返间，陆沉浑身皮肤霎时变得通红，头上也冒出腾腾白汽，像是一气不歇从头到尾连续练了好几趟越女剑法。
而劲力散入全身之际，一丝热流，亦自体内衍生而出，于胸腹及四肢间循环流转。
正是用“剑一”
练出的内力。
此内力量虽不大，只得一丝一缕，但论及精纯凝炼，已远远超过了陆沉用越女剑练出的内力，“气感、质感”
都更加强烈，或已然可称为“真气”
。
而练出这一丝真气之后，陆沉体力也消耗小半——尽管没有将劲力悉数倾泻出去，可这般强行遏停劲力，并迫其倒卷，也是消耗甚巨。
陆沉稍歇一阵，继续修炼，之后又练了两次，再凝炼出两丝真气，体力终于告尽，虽不至于脱力倒地，也不得不暂停修炼，歇息恢复。
“没有累到彻底脱力，即使不喝药羹，也只需半个钟头就能恢复过来。
照此规律，补满一次体力，可以修炼三次，之后就得休息至少半个钟头。
一天的话，极限可以练六七十次，积累真气的效率，应该也不算低了……”
当然效率也没高到哪里去。
毕竟每练一次，只能凝炼一丝一缕的真气，还不知何时，那丝丝缕缕的真气，才能汇聚成潺潺小溪，继而化为滔滔长河，最后又聚成汪洋大海。
不过这也是没办法的事。
在射雕世界，修炼内功本来就不容易。
若没有药蛇、菩斯曲蛇之类的奇遇大补，就基本只能靠磨时间熬功龄，等闲武人想要将内力练出名堂，少说也得熬到四五十岁。
哪怕有九阴真经、九阳真经这样的神功，也不可能一蹴而就。
就像张无忌，心性既契合九阳神功，还天天啃珍奇异果，结果山中数年也没能将九阳大成，全靠在布袋和尚的特制布袋里有了一遭奇遇，才彻底成就九阳，成为年纪轻轻就跻身时代顶流的内功高手。
而其他武人，若无绝世天赋，又没有奇遇的话，便大多都要熬到大几十岁，才能练出一身还算深厚的内力。
“说到奇遇，襄阳那边的菩斯曲蛇，或许可以去找一找，还可找神雕帮忙练剑……”
正琢磨时，黄蓉在厨房里发声了：
“陆沉，从明天开始，咱们不仅要自己练功，还得开始找不同的对手，实战磨砺了。”
陆沉：“啊？”
黄蓉从厨房门边探头出来，冲他露出一个甜美笑脸：
“明天开始，先挑战绍兴府城的武馆，等打完府城武馆，再去别处逐一挑战。
若当地有成名好手，也可登门挑战。
如此一来，你既可磨砺实战，积累经验，又可开拓眼界，免得将来因经验太浅、眼界太窄，一遇未曾见过的新招，就又给打得手忙脚乱。”
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