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李汨己逐练渐适应了这位大王层出不穷的新奇想法，也不再向为什么，拱手称是。
林石接下来又把蛙跳、引体向上等都来了一遍，都是做到肢体无力为止。
回寝宫梳洗用膳，早朝时间也到了。
来到朝堂，群臣己集，林石命木匠把做连夜好的桌登"
龙倚"
搬进来，众臣看着这些没见过新鲜玩意，以为大王犬斗鸡玩腻了，又在搞什么新鲜花样。
林石任他们猜测也不解释，待下人摆好桌登，对众人道："
众位卿请入座。”
众人听了走到桌凳旁面面相觑，不知该如何坐，有人竟像之前一样跪坐在凳子上。
林石翻翻白眼走到自己的"
龙倚"
前，西平八稳地坐下，对众人道："
便是如此坐。
"
众人相互看看都不说话。
触工站出来道："
大王，此坐法甚不庄重，于礼不合。
"
林石道："
那是周礼，如今周早为秦所灭，还讲什么周礼。
跪坐之姿，寡人不逾一刻便感腿脚酸麻，两膝疼痛，何况如司寇这样的花甲老人，寡人命，今后废跪坐之礼，一律采用端坐，凡赵国上下之人，腿脚不再受跪坐之苦。
"
众臣一时迟疑不决。
相对于老年人，年轻人更容易接受新事物，公子嘉出来道："
大王所说跪坐之苦，臣亦深有体会。
臣谢大王体谅。
"
说完第一个坐在凳子上。
群臣见公子嘉己然落座，大王又所言不假，周室己亡不必再为死守周礼而至腿脚受苦，齐声道："
臣答谢大体谅。
"
各按品级先后落座。
朝臣奏事事完毕，林石又宣布，上朝时间由之前隔日一朝改为仿照后世的连朝五日，休息两日的星期制度。
下了朝，林石一刻不停继续训练，跑不动了就负重走路模拟行军，走也走不动了就仰卧起坐。
就这样一首到日落西山，林石只感浑身没有一处不疼的，细皮嫩肉的脚底磨出好几个大血疱。
吃过晚饭顾不上梳洗，倒头便睡。
如此一连过了十多日，林石体能己颇有进展，长跑路程己增加到了三千米，俯卧撑己能做数十个，这期间他又从李汨那里熟悉了这个时代的长短兵器，战场上的攻杀方法及士兵训练之法。
并用空闲时间把自己前世记忆中的科学的行军、用兵，训练等方法都写了下来。
以防时间久了，难免会有遗忘。
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