天才一秒记住【棍子文学网】地址：https://www.exowx.net
要不起，过！
【身高任务】
【预支项：不被疾病侵蚀的身体、逐渐微调的容貌和身体二次生长】
【因系统供能不足，现已将相片身高疾病任务强制合并，任务如下：】
【一、饿灵法师修炼手册：请严格按照健康食谱进食（点此查看）】
【二、睡眠自由：每天保证8-10小时睡眠】
【三、你的头怎么尖尖的：严格执行一月每日健身计划（点此查看）】
【提示：请于1月内完成，逾期未完成，效果将缩减】
你的意思是，只要做完，就能提前拥有巅峰颜值+不生病身体+185身高？
我草。
比起学历，这明显更香啊！
就算学历任务凉了，他靠未来记忆也能混得风生水起。
但好身体和好长相，可是千金难换。
他点开食谱看了一眼：
水煮鸡胸、清蒸鱼、混合果蔬汁、白煮蛋、香蕉苹果……
这特么狗都不吃……
“汪！”
吃！
狗不吃我吃！
173的我你爱理不理，185的我你高攀不起！
睡眠要求他直接忽略。
又不是后来当脆皮大学生那时候。
真正头疼的是健身计划。
【每日必选】项目：
1.高抬腿、开合跳、肩关节环绕10分钟→有手就行。
2.慢跑20分钟（配速6-8公里小时）→小看高三体能巅峰？
3.平板支撑3组（每组60s）→就这？
4.仰卧卷腹3组（每组30次）→笑容逐渐消失。
5.自由泳1600m（可分八组）；蛙泳400m；50m蝶泳冲刺×4；浮板打腿划手练习→他脸彻底垮了。
这训练量简直是专业运动员级别。
而陆承洲，是个如假包换的旱鸭子。
他脸色由白转青，但想到185的未来……
他一咬牙，朝门外喊：
“爸！
本章未完，请点击下一章继续阅读！若浏览器显示没有新章节了，请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单，退出阅读模式即可，谢谢！