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她的眉头微微皱起，似乎睡得并不安稳。
朱伯昊低头看着她，心中涌起一股怜惜之情。
她的呼吸轻柔而平稳，温热的气息拂过他的胸口，让他感到一种前所未有的满足和幸福。
他的脑海中不断回放着刚才的激情，心中既有初次的紧张和慌乱，也有一种难以言喻的甜蜜。
然而，当他低头看了看自己的身材时，心中却涌起了一丝遗憾。
从小到大，他的身材一直偏胖，微微凸起的小腹和略显松垮的肌肉让他不禁皱起了眉头。
作为一名长期宅在家里的数据分析师，他的生活几乎被电脑和外卖占据，身材问题更是雪上加霜。
刚才的激情虽然让他感到无比愉悦，但他也意识到，自己的体力、灵活度和耐力都远远不够。
至少在刚才的性爱中不够从容。
“如果我能再瘦一点，肌肉再结实一点，或许会更好吧……”
朱伯昊低声自言自语道。
他的脑海中闪过周璐的身影，心中涌起一股强烈的决心：“不行，我不能这样下去了。
为了她，也为了我自己，我一定要改变。”
他轻轻挪动了一下身体，生怕吵醒怀里的周璐，随后调出系统界面，低声说道：“系统，帮我制定一个运动和节食计划吧。”
系统的声音平静而清晰：“宿主，检测到您的身体状态如下：体力35%，肌肉强度40%，灵活度58%。
建议您从基础的有氧运动和力量训练开始，逐步提升体能。
同时，调整饮食结构，减少高热量食物的摄入，增加蛋白质和纤维的摄取。”
朱伯昊点了点头，心中对系统的建议充满了信心。
他低声说道：“好，从明天开始，我就按照这个计划执行。”
他低头看了看怀里的周璐，心中充满了温柔和决心。
他知道，改变身材并非一朝一夕的事情，但只要坚持下去，他一定能变得更好。
他忽然想到，自己刚刚解锁的“抽离（托管）”
功能或许可以在运动中派上用场。
他低声问道：“系统，我可以在跑步机、椭圆机这样的有氧设备上使用抽离功能吗？”
系统的声音依旧冷静：“正在计算可行性……计算完成。
宿主，您可以在跑步机、椭圆机等有氧设备上使用抽离功能。
这些设备的运动模式相对简单且重复，适合托管操作。
系统可以代为完成这些任务，而您可以借此机会休息或处理其他事务。”
朱伯昊的眼睛微微一亮，心中对这个功能充满了期待。
他继续问道：“那负重训练呢？比如举铁或者深蹲，可以使用抽离功能吗？”
系统的声音平静而清晰：“负重训练无法使用抽离功能。
由于负重训练需要根据肌肉力量的实时变化调整动作和重量，且每次运动的负荷和姿势都可能有所不同，系统无法准确执行此类复杂且动态的任务。”
朱伯昊点了点头，心中对抽离功能的使用范围有了更清晰的认识。
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